今日から始めるダイエット大作戦

筋肉内にクレアチンが取り入れられると、乳酸の発生を抑える効果が、クレアチンにはあるため、
疲れるまでに時間がかかる筋肉となり、エネルギーを再度生み出せる状況となるのです。

つまり、今まで以上に運動やトレーニングのレベルが向上するのです。
クレアチンは、このように運動とエネルギーのバランスをとります。

クレアチンは生き物の体の中ではグリシン、メチオニン、アルギニンの３つのアミノ酸から作られる有機物質です。
動物の筋肉中に入っているため、魚や肉などの食物に含有しています。
人間の体だとほとんどが筋肉に存在しています。