今日から始めるダイエット大作戦

チョコレートダイエットは、カカオの含有量が70％以上のチョコレートを1日に約50gの量を食べることによってダイエットになります。

ダイエットにつながるチョコレートには以下のポイントがあります。

1）血糖値をすばやく上げる作用があるので、食事をとる前にある特定の量のチョコレートをとることで血糖値を上昇させるため満腹感を与え、食べる量が少なくなります。
2）カカオのタンニンは便秘の改善の効果があり、チョコレートには食物繊維がたくさん含まれているため便秘対策に有効です。
3）甲状腺ホルモンの分泌をカカオポリフェノールが促すため、身体中の血流が上昇し、その結果、基礎代謝がアップします。

ダイエット効果だけでなく下のような効果もあります。
・カカオ含有のカカオマスポリフェノールには、血液をきれいにしてくれ、代謝効率を上げる作用があります。
・抗酸化効果があり、血中コレステロールや活性酸素を除去して動脈硬化やがん細胞が増すのを抑制し、免疫力アップ効果があります。
・アレルギーを防ぎ、花粉症の症状を予防する。
・身体的ストレスや精神的ストレスへのアップする効果。

ただし、チョコレートは高カロリーなので、食べすぎには注意してくださいね。